Santé
15/12/2009 09:12 | Santé
L'entraînement commence à table
L'alimentation pendant l'effort est un facteur de performance au même titre que l'entraînement. Mais, les boissons énergétiques et autres barres de céréales recommandées n'ont que peu d'intérêt si elles ne viennent pas compléter un alimentation équilibrée. Le maître mot : « manger de tout, un peu ».
17/11/2010 09:11 | Alimentation
L'alimentation du Tennisman
Souvent sous-estimée, l'importance d'une alimentation adaptée pendant, avant et après un match est fondamentale. Pour mémoire, une perte en eau de 2% du poids du corps par transpiration diminue de 20% les capacités physiques d'un joueur et accroît les risques de blessures. Voici quelques conseils de base pour mieux aborder une rencontre et booster vos performances.
14/10/2010 10:10 | Traumatisme
Les pathologies du dos
Les services frappés derrière la tête ou slicés, le lift à outrance, le revers à deux mains et de nombreux autres gestes courants sont délétères pour le dos. Nos conseils pour prévenir les risques de blessure.
29/08/2010 05:08 | Santé
Les pathologies de l'épaule au tennis
Après le coude, l'épaule est la zone du corps la plus touchée lors de la pratique du tennis. Les blessures sont multiples et peuvent être divisées en trois catégories : les tendinites, les instabilités et les lésions neurologiques. Elles sont essentiellement liées aux gestes du service et du smash.
04/07/2010 07:07 | Santé
Un complément alimentaire sur six contiendrait des produits dopants
L'usage des compléments alimentaires entraîne toujours des risques élevés de dopage involontaire. L'apparition de labels et de systèmes garantissant la fiabilité des produits réduit toutefois cette probabilité et fournit une excuse de moins aux tricheurs.
04/05/2010 11:05 | Santé
Initiation à la préparation physique
Pour tenir les échanges, conserver un geste précis tout au long de la rencontre, gagner en puissance et prévenir les blessures, un bon entraînement physique s'impose. Une préparation d'autant plus importante que, contrairement à d'autres sports comme le foot, le tennis développe peu les qualités d'endurance.
09/04/2010 03:04 | Santé
L'échauffement pour les nuls
Bâclé voire inexistant, l'échauffement revêt pourtant une importance capitale pour prévenir les blessures et optimiser les performances. Sylvain Cesbron, préparateur physique à Angers Tennis Club, vous présente les quatre étapes de l'échauffement d'avant match: footing, échauffement des articulations, étirements et gammes de courses.
10/02/2010 05:02 | Santé
10 conseils pour être fort dans sa tête
Ne pas regarder le classement de son adversaire, mettre en place des routines pour rester concentré, se faire une check list des ... Petit Top 10 des astuces à retenir.
10/02/2010 05:02 | Santé
La gestion du stress : un travail d'introspection
Comment « faire passer le JEU avant L'ENJEU » ? Comment résister à cette force qu'on appelle peur de perdre, peur de décevoir ou parfois peur de gagner ?
« Il ne suffit pas de dire qu'il faut se concentrer et maintenir sa confiance, rappelle Makis Chamalidis, psychologue du sport et intervenant auprès de la FFT ...
19/01/2010 12:01 | Dopage
« Il n'y a pas de lutte antidopage »
Interview du Dr Jean-Pierre de Mondenard, ancien médecin du Tour de France et spécialiste du dopage. Il est l'auteur du livre La grande imposture (éditions Hugo et Cie, 2009), consacré aux dessous du come-back de Lance Armstrong. Selon lui, la lutte antidopage est inexistante et le tennis n'y fait pas exception.
14/01/2010 11:01 | Santé
Les contradictions de la lutte antidopage
Alors que la législation antidopage s'est durcie en 2009, les révélations d'Agassi et le nombre étonnamment bas de cas positifs entretiennent le doute dans un sport classé parmi les plus « propres »...Sans pour autant remettre en cause le système des contrôles. Vous avez dit omerta?
11/12/2009 04:12 | Santé
"C'est l'adhérence qui pose problème"
Entretien avec Philippe Lacroix, médecin officiel du Grand Prix de tennis de Lyon depuis 2007
Le tournoi de Lyon est passé de la moquette au dur, en optant pour des courts en résine en 2009. Le changement de surface s'est-il traduit par un type de blessures différentes ?
« J'ai noté qu'il avait beaucoup moins de pathologies lombaires et de la charnière dorsolombaire. L'an passé, la surface était plus adhérente et les glissades moins importantes. Le blocage du pied entraînait un verrouillage ...
11/12/2009 04:12 | Santé
"Physiquement, les joueurs ne seront pas prêts pour l'Open d'Australie"
Entretien avec Christophe Gaillard, kiné-ostéopathe du Team Lagardère qui suit Mathieu, Gasquet et Benneteau
La fin de saison a été marquée par les blessures. Comment l'expliquez-vous ? Fatigue, surfaces trop contraignantes…
« C'est vrai qu'on a vu beaucoup d'abandons à Paris-Bercy et sur les tournois précédents, notamment à Bâle et à Valence. Il y a eu une véritable hécatombe avec les blessures de Murray, Tsonga, Simon…
11/12/2009 03:12 | Santé
Les blessures, "plus fréquentes" sur dur
Entretien avec Yvan Prothoy, docteur en médecine du sport (polyclinique des Alpes du Sud-Gap)
Quelle est la particularité des ciments, bétons et autres résines sur le corps ?
« Les impacts ressentis lors de la réception des sauts et des reprises d'appui sont beaucoup plus violents. Lors d'un changement de direction sur dur, un joueur va supporter trois à quatre fois le poids de son corps au niveau ...
11/12/2009 03:12 | Santé
Quel est l'impact des surfaces dures sur le corps ?
C'est presque une habitude, la fin de l'année est marquée par les blessures. Safina, Murray et autre Simon, pour n'en citer que quelques-uns, en ont été victimes en 2009. En cause, la répétition des matchs et une saison fleuve : du 1er janvier jusqu'à début décembre, pour ceux qui jouent la Coupe Davis. Pas plus d'un mois de break au total.
Faut-il y voir aussi la conséquence d'un changement de surface, sachant que la plupart des tournois indoor de fin de saison (Paris-Bercy, Lyon etc.), auparavant pourvus de moquette, se jouent aujourd'hui sur dur ? La jugeant trop traumatisante pour le corps, certains réclament la réduction du nombre de tournois sur cette surface. À l'heure où les joueurs s'apprêtent à partir pour l'Australian Open, également joué sur dur, quel est réellement l'impact des surfaces dures sur le corps ?
L'éclairage de trois spécialistes de tennis de haut niveau.
Par Tennis Addict, Florent Godard
